Гармонизация Антистресс Экспресс
Старт 15 мая
⠀
7 самых простых и эффективных техник саморегуляции и снижения уровня стресса:
⠀
Дыхательная техника (можно делать где и когда угодно)
⠀
"Медитация Покоя" - глубокое успокоение
⠀
Медитация "Дерево" - заземление и наполнение энергией
⠀
Два видео антистрессового самомассажа:
гармонизирующий самомассаж рук (антистрессовые точки) и
самомассаж для расслабления челюстей и мышц шейно-воротниковой зоны
⠀
Антистрессовая гимнастика
Практика глубокого расслабления